Comment faire pour retrouver le moral quand on est triste.

Tout le monde se sent triste parfois. Dans de nombreux cas, la tristesse est une réaction humaine normale à des changements et des évènements qui se produisent dans la vie.  Mais heureusement qu'il y a des remedes pour cela et chacun de nous a le droit d'etre heureux et de profiter pleinement de la vie.

C'est vrai qu'il est un peu difficile pour d'autres de prendre leurs temps juste pour ecrire ce qu'ils ressentent. Pourtant ces parmis les meilleurs solutions lorsqu'on veut se sentir bien, c'est pourquoi je vous conseillerais d'ecrire tout ce que vous ressenter lorsque vous vous sentez mal car cela vous aidera et vous evitera ainsi, beaucoup d'ennui. Car il existe beaucoup de gens lorsqu'ils se sentient mal ils peuvent vous dire tout ce qu'il y a dans le Coeur alors quand realite ils ne voulaient pas vous blesser, mais tout simplement vous montrer ce qu'ils ressentent et ils ont tendance aussi de vous dire beaucoup de choses mechante, mais quand realite qu'ils ne voulaient pas dire mais c'est par apres qu'ils rendent compte qu'ils vous ont vraiment faient du mal, et si vous lui connaissez pas assez vous pouvez meme ne plus lui parler. C'est pourquoi je vous conseillerai d'ecrire tout ce vous ressentez lorsque vous n'etes pas bien dans votre tete.

Essayer de rire et de sourire, je sais que c'est dure de rire lorsqu'on a pas d'humeur, mais quand meme essayer de le faire car cela vous aidera beaucoup a vous sentir bien et vous permettra d'etre plus heureux. Si vous voulez essayer de sourire ou de rire sans faire trop d'efforts, essayez de regarder un film amusant, de lire un livre drôle ou de passer du temps avec un ami dont vous connaissez les aptitudes à vous faire rire.

Si tout cela ne vous aide pas essayez de pleurer un bon coup( comme moi par exemple quand je me sens mal je pleur pour me liberer malgrer le fait que j'ecris aussi). Si vous ressentez l'envie de pleurer, ne la retenez pas et donnez-vous le droit de pleurer lorsque vous le souhaitez. Vous pourriez vous sentir mieux et libéré après avoir pleuré, car le fait de voir vos larmes sortir de votre corps pourrait vous donner une sensation de purge de la tristesse que vous reteniez. Cela vous aidera a retrouver votre bonne humeur et vous serez plus heureux egalement.

Essayez d'avoir une vision d'ensemble: c'est-a-dire essayer de penser positivement, par exemple ce qui est important dans votre vie, ce qui est la raison de votre vecue. Exemple vos amis, votre famille, et surtout votre sante. Essayer de pensez à de bons souvenirs. Si vous avez eu de bons souvenirs dans le passé, vous pouvez en avoir de nouveau. C'est ce qu'il y a de beau avec les souvenirs, ce n'est pas parce que les choses ont l'air tristes maintenant qu'elles vont forcément l'être dans le future.

Si vous êtes triste à cause d'un évènement mineur qui s'est passé dans votre vie, par exemple si vous avez reçu une mauvaise note, prenez une vue d'ensemble sur cet évènement et demandez-vous s'il vous rendra toujours triste dans 10 ans et s'il sera toujours aussi important. Ne vous faites pas trop de souci pour les petits inconvénients de la vie. Faites un effort pour trouver quelque chose qui vous rend heureux tous les jours. Car votre Bonheur compte plus que tous et lorsque vous etes heureux les personnes qui sont autour de vous aussi le seront car j'suis sure que ca leur fera plaisir de vous voir si heureux. C'est ainsi, vous pouvez profiter de la vie et essayer d'aller en avant meme si parfois on a plus le gout de vivre, mais quand pensez aux beaux souvenirs que vos aurez traversez et ainsi tout ira bien pour vous et pour les gens qui vous entour. Faites le sport je sais que c'est pas tout le monde qui aime ce mot mais bon cela poura beaucoup vous aidez egalement  Allez faire un jogging ou allez faire du vélo. Jouez à un sport en équipe. Faites n'importe quoi qui vous permet de sortir de chez vous et de bouger. Le sport fera libérer des endorphines par votre corps, ce sont des substances bénéfiques qui améliore votre humeur et inhibent le stress.